[ 고혈압 ]

​

여름은 보통 혈압이 낮아지는 계절이지만,

강한 폭염으로 인한 수면 부족과

냉방기기 사용은 혈압에 변동이

나타날 수 있습니다.

​

따라서 실내 온도를 바깥과 5도 이상

차이 나지 않도록 유지하고,

냉방기기를 약하게 틀어야 합니다.

​

또한, 혈압약을 복용하는 경우에는

땀으로 인해 수분과 염분이 빠져나가면서

저혈압과 혈액 내 나트륨 저하가 생길 수 있으니

충분한 물을 섭취하시는 것이 좋습니다.

​

[ 관절질환 ]

​

에어컨의 차가운 냉기에

장시간 노출되면, 근육이 경직되고

관절액이 제 기능을 하지 못합니다.

​

평소 관절질환을 앓고 있다면

통증이 발생할 수 있으며,

차가운 바람으로 인해

신경조직의 수축을 촉진하게

될 수도 있는데요.

​

냉방기기는 약하게 사용하고,

관절 부위에 담요 등을 덮어

찬 바람을 차단해 주는 것이

도움 됩니다.

​

[ 심장질환 ]​

​

여름철에는 땀으로 인해 몸속 수분이 줄고,

혈액 점도가 높아지며, 열을 발산하기 위해

말초 혈관을 확장하는데요.

​

이 과정에서 심근경색, 협심증 등

심장질환을 유발하게 됩니다.

​

심장질환을 예방하기 위해선

기저질환을 관리하셔야 하는데요.

​

금연은 필수이며, 음주 횟수를 줄이고

건강한 식습관과 가벼운 운동을

해주는 것이 도움 됩니다.

​

[ 당뇨 ]

​

당뇨병 환자는 땀을 흘리면

몸속 수분이 적어지면서 혈당 조절이

되지 않아 탈수가 발생합니다.

​

따라서 물을 많이 섭취해야 하며,

수박과 같이 당도가 높은 과일은

소량만 먹는 것이 좋습니다.

​

또한, 당뇨병 환자는 상처가 나면

쉽게 아물지 않으므로,

발을 보호하는 면양말과 신발을 착용하고

되도록 오래 걷지 않아야 합니다.